Nutrilife centar

Novosti

Kako pripremiti sebe ili dijete za utakmicu?

Kako i koliko prije
važne utakmice
trebamo jesti?

Kako pripremiti sebe ili dijete za utakmicu?

60 do 90 minuta prije utakmice potrebno je imati lako probavljiv škrobasti obrok ( bez mesa i ribe) poput riže, tjestenine griza, kesten pira, sendvič s malo laganog sira, kuhani krumpir ili pire.

Po potrebi u poluvremenu uzeti dopunu energije – slani krekeri rižini, banana, elvita keks, slani pereci ili rezano voće.

Prije utakmice ne jesti čokolade i slatkiše, piti slatke sokove, te namirnice koje napuhavaju, npr.kupus.

Pola sata prije utakmice početi sa hidracijom organizma…piti vodu u malim količinama u kraćim razmacima.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Saznaj sve novosti na vrijeme

Prijavi se na naš newsletter

Prijava