Namirnice poželjni “čistači” organizma, odnosno koje namirnice potiču detoksikaciju?🤔

Za zimsko post blagdansko vrijeme izdvojimo kelj, limun i šipak, te voće i juhe.🍵🍋

➡️Počnite dan s jednostavnim doručkom, poput žitarica s jogurtom. Na taj način unosite vlakna važna za rad probave i njeno redovito čišćenje, a jogurt je fermentirani mliječni proizvod koji sadrži dobre bakterije, probiotski učinak za njegu probavnog trakta.

➡️Nekoliko puta tijekom dana pijte čajeve, šipak je plod poznat kao izvor flavonoida, pa ćete uz malo limuna činiti dobro svom imunitetu u hladne zimske dane.

➡️Kelj je zimska namirnica iz porodice kupusnjača, a može se koristiti na više načina. Osim variva bez zaprške, ili kelja na lešo kao priloga hrani, možemo njene hranjive tvari i fitokemikalije iskoristiti i iz sirove namirnice tako da ga ubacimo u smoothie s voćem (npr kelj i jabuka smoothie, ili aronija i cikla).