Nutrilife centar

Novosti

ANTIAGE prehrana i umijeće balansiranja života

„Antiage“ je pojam koji vrlo često povezujemo s osobama u 30tim i 40tim godinama te nadalje. Današnji način života sve je brži i brži. Svakodnevno žurimo, stižemo, lovimo rokove, odcjepljujemo se od «prirodnih» rituala – nameću nam se novi životni standardi. Ako nisi u igri ili na vrtuljku gubiš mogućnost dostizanja vlastitih ciljeva i ostvarivanja sebe kao pojedinaca.

S našim prvim obavezama zameću se korijeni i prvih problema, koji onda s vremenom stasaju, bujaju. Od ranog djetinjstva, predškolske i školske dobi, adolescencije pa sve do zrelosti i pojave zdravstvenih problema, bilo da su oni dermatološki, gastroenterološki, metabolički, kardiovaskularni. Niz nerijetko završava i teškim bolestima.

Granica zdravstvenih problema se posljednjih godina sve više spušta među ranije životne faze. Sve navedeno utječe na prerani proces starenja. Starenje je proces koji ne možemo spriječiti, koji je sasvim prirodan, ali možemo preventivno djelovati.

 

Svaka faza života sa sobom nosi svoje izazove. Potrebno je pronaći BALANS. Izgraditi zdrav i vlastiti lifestyle od malih nogu.

  • Zdravlje polazi iz crijeva, a s njime dolazi i ljepota kože, kose i noktiju. Pravilno i individualno balansirana prehrana, prilagođena svakom pojedincu, temelj je zdravog životnog stila.
  • Ljepota također „dolazi“ iznutra – pravilna njega izvana kao rezultat daje zdravu, njegovanu i lijepu kožu, kosu i nokte.

 

Lijepa iznutra, lijepa izvana

 

Tajna ljepote, osim u genetskim predispozicijama,  krije se i u prehrambenim navikama te hrani koju jedemo. Balansirana prehrana bazirana na individualnim potrebama pojedinaca – ključ je zdravlja i dugovječnosti. Zanemarimo općenite preporuke, okrenimo se potrebama svoga tijela i stvarnoj potrebi za unosom kalorija – nutritivno kvalitetnih. Svaka je osoba individua, kao i svaki organizam, pružimo mu ono što je potrebno za zdravlje.

 

Postignite alkalno tijelo – pH lužnato stanje organizma i osigurajte si kvalitetan životni stil.

 

Pravilno balansirana prehrana je ona koja sadrži sve potrebne makro i mikro nutrijente potrebne za pravilno funkcioniranje organizma. Unošenjem previše kisele hrane u organizam izaziva se stanje acidoze. Acidoz dugoročno usporava učinkovitost rada našeg tijela što za rezultat daje manjak energije, lošije zdravstveno stanje i probleme sa prekomjernom težinom. Koža postaje suša, grublja i vrlo često se javlja tzv. nečista koža, akne, bubuljice,…

 

Alkalne bi namirnice trebali uvrstiti u svoju prehranu već od malih nogu. Navika se stiče u najranijoj dobi, a dobrom navikom se djeluje preventivno na zdravlje. Prehrana je ono što je temelj zdravog životnog stila. Uz odgovarajuću njegu izvana, sukladno životnoj dobi, postižemo ukupan balans kože, a samim time i zadovoljstvo kada se pogledamo u ogledalo. Njega iznutra je hrana i dodaci prehrani, a njega izvana je neophodna nadogradnja za lijep i zdrav izgled kože.

 

Preporuke za postizanje cilja Lijepa iznutra, lijepa izvana:

 

  • Individualno izbalansirana prehrana prema energetskim potrebama i preferencijama vlastitog organizma. Mediteranska prehrana i dalje predstavlja optimalan pristup za dugovječnost i zaštitu od kroničnih bolesti današnjice. Naš organizam posjeduje određene endogene sustave koji ga štite od štetnog utjecaja slobodnih radikala koji nastaju u organizmu.
  • Povećati unos namirnica koje sadrže velike količine antioksidansa, oni usporavaju proces starenja (voće i povrće).
  • Važnost unosa prebiotika, omeg – 3 masnih kieslina, zdravih masti poput orašastih plodova, maslinovog ulja, ulja avokada, raznih sjemenki…*** Pritom paziti na količinu, tu se često zapne pa dolazi do neželjenog povećanja tjelesne težine.
  • Ne zanemariti minerale poput selena,  cinka i bakra, obzirom da ulaze u sastav tjelesnih enzimskih antioksidativnih sustava, a nalazimo ih u plodovima mora, mesu, ribi i orašastim plodovima. *** Preporuka je konzumirati ribu 2-3 puta tjedno.
  • Konzumacija alkalnih namirnica već od rane životne dobi (heljda – bogata je biljnim vlaknima, niskog je glikemijskog indeksa; blitva – bogata je folatima, ima antikancerogeno djelovanje, dobar je izvor željeza, kalcija i magnezija; grejp – pomaže u eliminaciji toksina u tijelu; avokado – bogat izvor vitamina E. Esencijalnim masnim kiselinama vitaminom B skupine te linolenskom kiselinom, jabuka, kruška, celer, brokula, lan i laneno ulje, masline i maslinovo ulje, kvinoja, morske alge)
  • Recite veliko «NE» šećeru – sve što sadži šećer čini vas starijima.
  • Izbjegavajte prekomjerni unos alkohola.
  • Jedite cjelovite žitarice.
  • Izbjegavajte hranu bogatu glutenom (nije potrebno u potpunosti ga se odreći ukoliko nemate celijakiju ili razvijenu intolernaciju na gluten).
  • U svoju prehranu uvrstite zeleni hladno prešani sok jednom dnevno.*** primjer recepta. On poboljšava i održava elastičnost kože zahvaljujući svojim fitonutrijentima. Zeleni sokovi bogati su antioksidansima: luteinom, koji je učinkovit u borbi protiv bora: željezom – čiji nedostatak u organizmu kožu čini blijedom i prozirnom.
  • Na počinak ne idite punog želuca.
  • Uključite nutricionistu u svoj život.
  • Koristite njegu za kožu prema vašem tipu kože – indivudalni pristup.

 

Njegujte kožu iznutra – birajte pametno, jedite pametno

Birajte hranjive i kvalitetne nutrijente jer tajna blistave kože zaista je u hrani! Odaberite individualan pristup i slušajte svoje tijelo. Ne odgovara sva hrana svakom pojedincu ma koliko god ona bila zdrava.

Hidracija – pijte dovoljno VODE i konzumirajte hranu bogatu vodom – voće i povrće. Bez dobre hidriranosti naši prirodni enzimi, eksfolijatori prestaju funkcionirati i koža postaje dehidrirana i beživotna. Smanjuje se proizvodanja kolagena i elastina što direktno utječe na pojavu bora. Jednostavno, izgubit ćete putenost vašeg lica.

Uz prehranu, tu su i kvalitetan san i tjelesna aktivnost.

 

 

skin elixir

 

razlika između skin eliksira i super elixira

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Saznaj sve novosti na vrijeme

Prijavi se na naš newsletter

Prijava
Zdravi životni stil u Nutrilife CentruPoklon dobrodošlice -10% popusta

Iskoristi 10% popusta prilikom sljedećeg dolaska u Nutrilife Centar. Sada je najbolji trenutak za odluku o prelasku na zdraviji način života. Ne dopustite  da vaše tijelo opterećuju suvišni kilogrami!

*** popust se ne odnosi na WelleCo proizvode