Nutrilife centar

Novosti

NEČISTA KOŽA – Znate li kako pravilno njegovati kožu  hranom?

Koža je naš najveći organ, sastoji se od više milijuna stanica koje ovise o pravilnoj opskrbi kisikom i hranjivim mikro i makro nutrijentima. Tjelesni umor, stres, genetska predispozicija nepravilna /nezdrava prehrana sve to utječe na naš izgled kože i na njezinu kvalitetu. Kreme, losioni, skin boosteri važni su za održavanje lijepog izgleda kože, no cijelokupna ljepota i zdravlje kože uvelike ovisi o onome što jedemo i kako se hranimo. Svi smo individue, s različitim životnim stilovima, različitim predispozicijama prema hrani, te upravo balansirana prehrana, individualno posložena od strane nutricionista uvelike utječe na  ljepotu kože.

Lijepa iznutra, lijepa izvana.

Uz sve znanje, koje primjenjujemo, jako je važno osluškivati svoje tijelo koje nam signalizira koja je hrana dobra ili loša za nas.  Danas je nutricionizam otišao korak dalje, u smjeru personalizacije prehrane prema osobnom nutritivnom profilu. Uz razne dijagnostičke testove – medicinski validirane, poput intolerancije na hranu, genetske testove za prehranu, Alergo testove, možemo sa sigurnošću znati koja hrana je zdrava za nas, a koja nije. Temeljem tih saznanja danas se možemo riješiti akni, ekcema, svrbeži, osipa,  rozacea-om, urtikarija uzrokavanih nekim autoimunim bolestima kao što je psorijaza i ostalo…. Kako to radimo? Tako da iz prehrane izbacimo namirnice na koje su nam se pokazale intolerancije ili alergije te uvedemo adekvatne zamjene jer upravo je tu ključ BALANSIRANE prehrane. Kada nešto maknemo iz naše prehrane potrebno je uvesti zamjenu inače ostajemo u začaranom krugu traženja rješanja.

Tajna je u namirnicama koje „čiste“ kožu

Namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoj jelovnik kako biste pomogli koži da postane lijepa, mladolika i zdravija “iznutra”, bez suvišnih nepravilnosti:

 Borovnice- Borovnice su prava bogatstva antioksidansa, te  imaju i anti-aging efekt (usporavaju proces starenja kože). Iako su borovnice dostupne u svježem stanju, možete ih jesti same, a i kao dodatak voćnim salatama, smoothiju, desertima, shake-ovima… Da biste iskoristili maksimum njihove nutritivne vrijednosti jedite ih u sirovom obliku.

 Orašasto voće-Lješnjaci, orasi i bademi bogati su Omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu procesu hidratacije kože i sprječavaju nastanak akni. Orašasto voće možete jesti samo, u vidu biljnog mlijeka iz domaće radinosti, dodati ih isjeckane u salate ili od njih napraviti biljni maslac, te njima dekorirati deserte i kolače.

Avokado-Možda niste znali da 75% ukupnih masnoća u sastavu avokada čine zdrave, nezasićene masti (omega-3 i omega-6 kiseline) koje imaju poželjan omjer. Ulje avokada također je bogat izvor omega-3 kiselina, možete ga koristiti za pripremanje salata, a za dodatni efekt podmlađivanja kože i za njegu kože “izvana”.

Limun-Limunov sok pomaže našem organizmu da na prirodan način odstrani toksične materije. Akumulirani toksini u organizmu prvenstveno se očituju na našoj koži (akne, osip ili iritacija kože), stoga je detoksikacija organizma važan korak kako bi naša koža bila lijepa i zdrava.

 Zeleni čaj-Uz čaj od koprive i đumbira, zeleni čaj je također jedan od “čistača toksina” koji pomaže našem organizmu da se detoksicira na prirodan način. Svakodnevnim konzumiranjem zelenog čaja pomoći ćete vašoj koži da se očisti od nečistoća i iritacija,a  ujedno pomaže i mršavljenju.

 Zeleno lisnato povrće-Zeleno lisnato povrće odlično je za detoksikaciju organizma, te poput limuna i đumbira, pomaže u održavanju kože lijepom, mladolikom i zdravom. Zeleno lisnato povrće bogato je i beta-karotenom, koje štiti kožu od oštećenja izazvanim sunčevim zračenjem.

Đumbir-Još jedna odlična namirnica za detoksikaciju je đumbir, koji ujedno stimulira i pomaže dobroj probavi (što dodatno pomaže u procesu detoksikacije).

Riba-Riba je na vrhu ljestvice hrane koja je najbolja za kožu zbog nezasićenih masti i masnih kiselina, koje su po svojim svojstvima zaslužne za zdrav ten. Omega-3 i omega-6 masne kiseline nadasve su potrebne za očuvanje lijepe i njegovane kože, ali unatoč poznavanju te činjenice, svjesni smo kako ih je u našoj prehrani premalo.

Maslinovo ulje-Prirodno bogato ulje Omega-3 masnim kiselinama pomaže koži (kako izvana u vidu maski ili masaže kože tako i “iznutra”) da se dubinski hidratizira i prevenira nastanak akni. Za maksimalni nutritivni efekt odaberite kvalitetno djevičansko maslinovo ulje i konzumirajte ga u sirovom stanju u vidu dressing-a za salatu, baze za biljni namaz (poput hummusa), ili možete umakati kruh u njega na vašem tanjuru za vrijeme jela.

Tamna čokolada-Konzumiranje kvalitetne tamne čokolade (s minimalnim sadržajem kakaa 70%) pomoći će vašoj koži da se obrani od negativnih efekata uzrokovanih izloženošću zagađenom zraku, kloru u vodi, dimu cigareta, prekomjerne izloženosti suncu, te spriječiti preuranjeno starenje kože …

 

Korisni linkovi:

super eliksir

skin eliksir

razlika između skuper eliksira i skin eliksira

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Saznaj sve novosti na vrijeme

Prijavi se na naš newsletter

Prijava
Zdravi životni stil u Nutrilife CentruPoklon dobrodošlice -10% popusta

Iskoristi 10% popusta prilikom sljedećeg dolaska u Nutrilife Centar. Sada je najbolji trenutak za odluku o prelasku na zdraviji način života. Ne dopustite  da vaše tijelo opterećuju suvišni kilogrami!

*** popust se ne odnosi na WelleCo proizvode