Koja je razlika između dijabetesa i inzulinske rezistencije i kako utječu na zdravlje današnje djece?

Živimo u brzom svijetu u kojem moramo žonglirati s više zadataka i odgovornosti istovremeno. Često smo pod stresom, umorni i preopterećeni pa imamo problem s pronalaskom vremena i motivacije za to da se pravilno hranimo, vježbamo i brinemo o sebi. No, svaka od tih stavki može imati ogroman utjecaj na zdravlje svakog od nas, a posebno onih najmlađih. Tijekom posljednjih nekoliko godina, sve je veći broj oboljelih od dvije vrste metaboličkih poremećaja – dijabetesa i inzulinske rezistencije – koji mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje, kao što su povećane šanse za srčanu bolest, moždani udar, zatajenje bubrega, oštećenje živaca i gubitak vida. Iako ih često miješamo, oni nisu ista stvar, stoga u nastavku doznajte što je dijabetes, a što inzulinska rezistencija, kako su povezani, koliko su česti kod djece i tinejdžera te kako se mogu pokušati spriječiti.

Što je dijabetes, a što inzulinska rezistencija?

Dijabetes i inzulinska rezistencija dvije su povezane, ali različite endokrinološke komplikacije koje utječu na to kako tijelo koristi glukozu, glavni izvor energije za stanice. Glukoza dolazi iz hrane koju jedemo te se krvlju prenosi do stanica. Inzulin je hormon koji pomaže ulasku glukoze u stanice. Međutim, ponekad stanice postaju manje “osjetljive” na inzulin, što se naziva inzulinska rezistencija. Zbog toga gušterača proizvodi više inzulina kako bi pokušala smanjiti razinu glukoze u krvi, a ako to traje dulje vrijeme, gušterača više ne može držati korak i razine glukoze u krvi mogu previše porasti, što potom dovodi do dijabetesa (1).

Dijabetes je poremećaj u kojem razina glukoze u krvi premašuje normalne vrijednosti. Postoje dva glavna tipa dijabetesa – tip 1 i tip 2. Dijabetes tipa 1 je autoimuno stanje u kojem imunološki sustav uništava stanice gušterače koje proizvode inzulin, što rezultira potpunim prestankom stvaranja inzulina u tijelu. Dijabetes tipa 1 obično se razvija u djetinjstvu ili adolescenciji i zahtijeva svakodnevne injekcije inzulina kako ne bi došlo do kobnih posljedica. Češći je dijabetes tipa 2, a javlja se u situacijama kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi na najučinkovitiji mogući način (1). Dijabetes tipa 2 obično se razvija u odrasloj dobi, ali sve češće se javlja i kod djece i tinejdžera, osobito onih koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, što je danas sve češći slučaj zbog sjedilačkog načina života (2).

Kako su inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2 povezani?

Inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2 usko su povezani jer inzulinska rezistencija povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Inzulinska rezistencija također može uzrokovati druge zdravstvene probleme, poput visokog krvnog tlaka, visokih razina kolesterola, masne jetre, sindroma policističnih jajnika i apneje. Inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2 mogu uzrokovati i ozbiljnije komplikacije, poput bolesti srca, moždanog udara, bolesti bubrega, oštećenja živaca, vida i problema sa stopalima. Upravo zato je potrebno informirati se i reagirati na vrijeme kako bi se spriječile sve negativne posljedice ovih stanja (1).

Koliko su česti inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2 kod djece i adolescenata?

Broj djece i adolescenata koji pate od inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2, posljednjih je godina u porastu zbog sve većeg broja ljudi koji pate od pretilosti i žive sjedilačkim načinom života. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), oko jedna trećina mladeži u SAD-u ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo, a oko 5000 mladih ljudi svake godine dobije dijagnozu dijabetesa tipa 2 (1). U Hrvatskoj je sveukupni broj oboljelih od dijabetesa oko 500.000 (3) i procjenjuje se da će taj broji i dalje rasti, a veliki dio ove statistike čine i djeca. Neki čimbenici koji povećavaju rizik od inzulinske rezistencije, a potom dijabetesa tipa 2 kod djece i tinejdžera uključuju:

• u obitelji postoji povijest oboljelih od dijabetesa tipa 2
• majka djeteta je imala gestacijski dijabetes (dijabetes tijekom trudnoće)
• postojanje jednog ili više stanja povezanih s inzulinskom rezistencijom, poput visokog krvnog tlaka, visokih razina kolesterola ili sindroma policističnih jajnika
• hormonalne promjene tijekom puberteta, osobito kod djevojčica (4)

Ipak, prvi i glavni čimbenik sve ranije pojave inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2 je debljina, odnosno prevladavajući životni stil današnjice. Djeca sve više vremena provode sjedeći na kauču ili ležeći u krevetu pred raznim ekranima. Također, sve više vremena provode unutra, umjesto vani i manje se kreću te bave sportom. Sve to zajedno s nepravilnom prehranom može biti prilično loša kombinacija za njihovo cjelokupno zdravlje pa tako i u slučaju kad se želi spriječiti pojava inzulinske rezistencije te dijabetesa tipa 2. Danas se već od malih nogu djeca hrane namirnicama koje su bogate škrobom, što zbog jednostavnosti i dostupnosti takve hrane, što zbog ekonomskog i društvenog uvjetovanja jer pekarnice su povoljne i nalaze se na svakom uglu. Isto tako, djeca se često nagrađuju slatkišima za neki uspjeh, no samo zato što je to ponekad praktično, nikako ne znači da je zdravo.

Kako se inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2 mogu spriječiti ili odgoditi kod djece i tinejdžera?

Dobra je vijest da se inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2 mogu spriječiti (ili barem odgoditi) uvođenjem određenih promjena u način života. CDC preporučuje da roditelji pomognu djeci i tinejdžerima u sljedećem:

• postizanju i održavanju optimalne tjelesne težine
• konzumiranju uravnotežene prehrane koja je bogata cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem te nemasnim proteinima
• ograničavanju unosa dodanih šećera, zasićenih masti i prerađene hrane
• tome da biraju piti vodu umjesto zaslađenih napitaka
• tome da se redovito bave tjelovježbom
• smanjenju vremena koje provode ispred ekrana
• spavanju barem 8 sati svaku noć
• redovitom testiranju na dijabetes ako postoji bilo koji od prethodno navedenih rizičnih čimbenika (4)

Inzulinska rezistencija i dijabetes ozbiljna su stanja, ali se njima može upravljati, pogotovo ako učimo djecu zdravom načinu života od malih nogu. Ako vam je potrebno detaljnije savjetovanje vezano uz vaše dijete, u Nutrilife Centru se nalazi tim nutricionista koji radi sa svim dobnim skupinama. Uz njihovu pomoć steknite detaljan uvid u zdravstveno stanje i nutritivni profil svog djeteta uz koji će oni potom osmisliti idealan program prehrane.

Možete ih kontaktirati putem broja telefona 01 4840 534, mobitela 091 3031 028 ili e-maila [email protected], a postoji i opcija online nutricionističke usluge za koju se možete naručiti na linku.  Pravovremenim informiranjem i poduzimanjem određenih koraka, svaki roditelj može pomoći svom djetetu da živi zdravije i sretnije.

Izvori:

1. Insulin Resistance vs. Diabetes (healthline.com)
2. Prevent Type 2 Diabetes in Kids | Diabetes | CDC
3. Dijabetes | Hrvatski zavod za javno zdravstvo (hzjz.hr)
4. Insulin Resistance (for Parents) – Nemours KidsHealth

Oznake: inzulinska rezistencija, ivana barišić, nutricionistica, nutrilife centar