Pobijedite celulit uz pravilnu prehranu i WelleCo Super Elixir
Celulit je pojava s kojom će se većina nas susresti u nekom trenutku svog života i to bez obzira na tip tijela, građu i na kilažu. Usprkos tome koliko se trudili voljeti i prihvatiti svoje tijelo sa svim njegovim ‘nedostacima’, barem onima koji su bezopasni kao celulit, i dalje nam on ponekad može uzrokovati određena nezadovoljstva. Jeste li znali da celulit zapravo čine masne naslage koje se ‘guraju’ kroz vezivno tkivo kako bi se u konačnici smjestile ispod kože i uzrokovale onaj neželjeni izgled narančine kore? Čimbenici poput genetike i hormona nedvojbeno igraju ulogu u tome hoćemo li se ikad sresti s celulitom, no naš stil života, posebno prehrane, također ima značajan utjecaj. Prava kombinacija zdrave prehrane i suplemenata može pomoći u smanjenju pojave celulita.
Vođeni znanjem vodećih nutricionista Nutrilife centra i svim prednostima korištenja WelleCo dodataka prehrani, nudimo djelotvorne savjete za promjene u prehrani koje vam mogu pomoći u tome da smanjite vidljivost celulita ili ga se čak i u potpunosti riješite. Imajte na umu da se ne radi o kratkotrajnim promjenama nego o dugoročnim, održivim promjenama koje, ne samo da će pomoći u borbi protiv celulita, već i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. U nastavku otkrijte moć prehrane u borbi protiv celulita.
Prehrana i celulit: Koja je tajna veza?
Hrana ima nedvojbeno snažan učinak na naše tijelo. Ona je gorivo koje pokreće svaku našu stanicu i sustav organa, a ima izravan utjecaj na zdravlje naše kože. Upravo zato konzumacija pravih vrsta namirnica zasigurno može pomoći u smanjenju pojave celulita. Donosimo preporuke nutricionista:
- Hidratacija, hidratacija, hidratacija!
Pravilna hidratacija ključna je za održavanje zdravlja kože. Dobro hidratizirana koža izgleda zdravije, glatkije i sjajnije. Održavajući svoje tijelo hidriranim, pomažete u poboljšanju cirkulacije i protoku limfe, što potiče izbacivanje toksina iz tijela koji se, u suprotnom, mogu nakupiti u masnim stanicama ispod kože, pridonoseći pojavi celulita. Voda također pomaže u održavanju vašeg vezivnog tkiva jakim i gipkim što će smanjiti ‘rupičasti’ izgled celulita. Iako je preporučenih osam čaša dnevno dobra osnova, individualne potrebe mogu varirati ovisno o čimbenicima poput tjelesne težine i razine fizičke aktivnosti.
2. Dajte prednost vlaknima i cjelovitim žitaricama
Nutricionisti preporučuju prehranu bogatu vlaknima i cjelovitim žitaricama, koje mogu učiniti čuda za smanjenje celulita. Vlakna pomažu u optimalnom funkcioniranju vašeg probavnog sustava, smanjujući rizik od zatvora koji celulit može učiniti vidljivijim. Također vlakna pomažu u tome da se osjećate sitima, smanjujući vjerojatnost prejedanja i dodatnog nakupljanja masnoća. S druge strane, cjelovite žitarice imaju nizak glikemijski indeks, što znači da će porast razine šećera u krvi biti sporiji i stabilniji, a to će vam pomoći izbjeći skladištenje masnoća do kojeg može doći kada razina šećera u krvi naglo poraste i padne. Namirnice poput zobi, smeđe riže, kvinoje, voća i povrća sadrže vlakna i druge bitne hranjive tvari koje mogu pomoći smanjiti pojavu celulita.
3. Nemasni proteini također trebaju biti dio vaše prehrane
Protein je važan građevni blok kože, mišića i drugih tjelesnih tkiva. Konzumacija odgovarajućih količina nemasnih proteina može pomoći u obnavljanju i jačanju vlakana tkiva koja povezuju vašu kožu s mišićima i smanjiti pojavu celulita. Nemasni proteini, poput ribe, piletine, tofua i mahunarki, također pomažu u promicanju osjećaja sitosti, sprječavaju prejedanje i pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine.
Štoviše, mnoge namirnice bogate proteinima sadrže vrijedne količine aminokiselina poput lizina i prolina koje su neophodne za sintezu kolagena, čime se poboljšava tekstura i otpornost kože.
4. Omega-3 masne kiseline za bolju cirkulaciju
Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje naše tijelo ne može samostalno proizvesti. One su korisne za smanjenje upale i poznato je da pomažu u poboljšanju cirkulacije i limfne drenaže, čime se smanjuje pojava celulita. Nadalje, omega-3 masne kiseline također mogu pomoći u jačanju tkiva kože, povećavajući njezinu elastičnost i smanjujući efekt ‘narančine kore’. Izvori ovih zdravih masnoća uključuju sjemenke lana, chia sjemenke, orahe i masnu ribu poput lososa i skuše.
5. Ograničite unos prerađene hrane
Prerađena hrana često je bogata natrijem, šećerima i nezdravim mastima, a sve to može uzrokovati pojavu ili pogoršati izgled postojećeg celulita. Natrij može uzrokovati zadržavanje vode, čineći celulit još vidljivijim. Šećeri se brzo pretvaraju u glukozu i zatim pohranjuju u masne stanice ako se ne bavite tjelesnim aktivnostima kako biste ga iskoristili za energiju. To povećava veličinu masnih stanica, gurajući ih dodatno uz kožu i pogoršavajući izgled celulita.
Nezdrave masti, posebice transmasti, mogu uzrokovati upalu, negativno utjecati na cirkulaciju i uzrokovati zaglavljivanje toksina u vašem tijelu, što također može pogoršati izgled celulita. Stoga ograničavanje unosa prerađene hrane i fokusiranje na prehranu bogatu cjelovitim, neprerađenim namirnicama može značajno pomoći u smanjenju celulita.
Vaš WelleCo saveznik u borbi protiv celulita
Uključivanje WelleCo dodataka u vašu rutinu, pogotovo ako je jedan od ciljeva pobijediti celulit, može pružiti dodatni poticaj u vašoj misiji postizanja glatke kože. WelleCo Super Elixir vrhunski je plant-based dodatak prehrani koji je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima koji su neophodni za optimalno zdravlje kože, a niže možete otkriti sve moći ovog saveznika kojeg vrijedi uključiti u svoju svakodnevnu rutinu.
Snaga antioksidansa
Oksidativni stres u tijelu uzrokovan je neravnotežom između slobodnih radikala i antioksidansa. Naime, slobodni radikali mogu oštetiti kolagen i elastin, proteine koji koži daju strukturu i elastičnost, a to može dovesti do pojave celulita. WelleCo Super Elixir™ pun je snažnih antioksidansa, poput ekstrakta nara, acai bobica i sjemenki grožđa, što uvelike pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa. Nar je bogat izvor antioksidansa koji mogu neutralizirati štetne slobodne radikale. Acai bobice poznate su po svojim antioksidativnim svojstvima, a također mogu poboljšati metabolizam lipida, dodatno pomažući u smanjenju celulita. Ekstrakt sjemenki grožđa sadrži oligomerne komplekse proantocijanidina (OPC),
koji su poznati po svojim snažnim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti promicanja cirkulacije i proizvodnje kolagena. Zajedno, ovi antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa, a samim time i celulita.
Protuupalni sastojci
Kronična upala u tijelu može uzrokovati oštećenje kolagena i poremetiti normalnu funkciju tjelesnih stanica. To zauzvrat može pogoršati pojavu celulita. Kurkuma, jedan od sastojaka WelleCo Super Elixir dodatka prehrani, poznata je po svojim snažnim protuupalnim svojstvima, zahvaljujući spoju koji se zove kurkumin. Kurkumin može inhibirati proizvodnju molekula koje pokreću upalu, čime se smanjuje upala i poboljšava cirkulacija, što može pomoći u smanjenju pojave celulita. Bolja cirkulacija znači učinkovitiji transport hranjivih tvari do stanica kože i uklanjanje toksina, što također može poboljšati tonus i teksturu kože.
Bogatstvo vlakana
Već znamo da prehrana bogata vlaknima može poboljšati zdravlje probavnog sustava i potaknuti osjećaj sitosti, što može pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od stvaranja celulita. Psyllium ljuskice i sjemenke lana izvrsni su izvori vlakana, a možete ih naći u WelleCo Super Elixiru. Psyllium ljuskice mogu djelovati kao prirodni laksativ, pospješujući redovito pražnjenje crijeva i pomažući u uklanjanju otpada i toksina iz tijela. Lanene sjemenke bogate su vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i lignanima, a svi oni
podržavaju zdravlje probave i imaju snažna protuupalna svojstva. Sve su to prednosti na vašem putu do glatke kože.
Upravljanje celulitom je putovanje, a ne odredište!
Riječ je o prihvaćanju zdravog načina života koji uključuje uravnoteženu, nutritivno bogatu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i visokokvalitetne dodatke prehrani poput onih iz WelleCo asortimana proizvoda. Uvijek imajte na umu da je dosljednost ključna za postizanje željenih rezultata. Ne radi se o brzim rješenjima, već o trajnim, održivim promjenama u vašem životnom stilu. U potrazi za zdravom, blistavom kožom, svaki vaš zalogaj je bitan. Stoga, jedite mudro, nahranite svoje tijelo i recite celulitu zbogom!
Za dodatne savjete vezane uz prehranu i dodatke prehrani, kontaktirajte Nutrilife centar putem linka i zapratite mag.nutr. Ivanu Barišić na Instagramu.
