Nutri-programi
za kronične nezarazne bolesti
Kronične nezarazne bolesti suvremenog načina života, poput dijabetesa, bolesti srca, hipertenzije, pretilosti i nekih vrsta raka, mogu se kontrolirati i spriječiti uvelike zdravim prehrambenim navikama i stilom života. Nutricionistički programi za ove bolesti obično uključuju sljedeće smjernice:
- Uravnotežena prehrana: Uravnotežena prehrana uključuje raznoliku prehranu, s naglaskom na cjelovitim žitaricama, svježem voću i povrću, zdravim izvorima proteina poput ribe i piletine, te zdravih masti poput maslinovog ulja i orašastih plodova. Preporučuje se izbjegavanje hrane bogate zasićenim mastima, trans-mastima, šećerima i rafiniranim ugljikohidratima.
- Kontrola porcija: Važno je pratiti količinu hrane koju jedemo kako bismo kontrolirali unos kalorija i održavali zdravu tjelesnu masu. Preporučuje se izbjegavanje prejedanja i ograničavanje unosa hrane s visokim udjelom kalorija.
- Redovita tjelesna aktivnost: Tjelesna aktivnost igra važnu ulogu u prevenciji i kontroli kroničnih nezaraznih bolesti. Preporučuje se barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti većinu dana u tjednu.
- Kontrola stresa: Kronični stres može imati negativan utjecaj na zdravlje, stoga se preporučuje usvajanje tehnika opuštanja poput meditacije i joge.
- Redoviti medicinski pregledi: Važno je redovito provjeravati razinu šećera u krvi, krvni tlak, razinu kolesterola i druge faktore rizika kako bi se rano otkrili problemi i spriječile komplikacije.
U Nutrilife Centru nutricionistički programi za kronične nezarazne bolesti su individualizirani i prilagođeni potrebama svakog pojedinca, stoga se preporučuje odlazak na nutricionistički pregled kako bi vam izradili personalizirani plan prehrane i životnog stila.
