Nutri-programi
za osobe treće životne dobi
Nutricionistički programi za osobe treće životne dobi obično su prilagođeni kako bi zadovoljili posebne nutritivne potrebe ove populacije. Neke od karakteristika koje se često uzimaju u obzir prilikom izrade programa uključuju:
- Smanjeni unos kalorija: Kako tijelo stari, metabolizam se usporava, što znači da se manje kalorija troši na svakodnevne aktivnosti. Stoga se preporučuje smanjeni unos kalorija kako bi se izbjegla pretilost i održao zdrav BMI.
- Dovoljan unos proteina: Proteini su važni za održavanje mišićne mase i funkcije tijela te se preporučuje povećan unos proteina za starije osobe. Preporučeni izvori proteina uključuju ribu, piletinu, puretinu, grah, jaja i mliječne proizvode.
- Dovoljan unos vlakana: Vlakna su važna za probavno zdravlje i mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Preporučuje se unos vlaknaste hrane poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.
- Dovoljan unos vitamina i minerala: Starije osobe mogu biti podložnije nedostatku vitamina i minerala, pa se preporučuje unos hrane bogate vitaminima i mineralima, poput voća, povrća i orašastih plodova.
- Pravilna hidracija: Važno je osigurati da starije osobe imaju dovoljan unos tekućine kako bi izbjegli dehidraciju. Preporučuje se unos vode i drugih pića bez šećera.
- Smanjen unos natrija: Prekomjerni unos natrija može povećati rizik od srčanih bolesti i povišenog krvnog tlaka. Stoga se preporučuje smanjeni unos soli.
U Nutrilife Centru nutricionistički programi za osobe treće životne dobi su individualno prilagođeni ovisno o specifičnim nutritivnim potrebama i zdravstvenom stanju pojedinca.
